La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos. Es la manera en que nos percibimos y evaluamos nuestros propios pensamientos, sentimientos, acciones y rasgos de personalidad. La autoestima influye en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y puede tener un gran impacto en nuestra calidad de vida.
La baja autoestima puede manifestarse de diversas formas, y aunque cada persona es única, existen ciertos síntomas comunes que pueden indicar una baja autoestima. En este artículo, te presentamos los cinco principales síntomas de baja autoestima que debes tener en cuenta.
- Sentir que no eres suficiente
Uno de los síntomas más comunes de baja autoestima es sentir que no eres lo suficientemente bueno, que no eres lo suficientemente inteligente, atractivo, exitoso, etc. Este sentimiento puede hacer que te compares constantemente con los demás y te sientas inferior o inadecuado.
Por ejemplo, puedes sentir que no eres lo suficientemente inteligente para realizar un trabajo en particular, lo que te impide buscar oportunidades laborales que te interesen. O puedes sentir que no eres lo suficientemente atractivo, lo que te impide socializar y conocer nuevas personas.
También, puedes sentir que no es lo suficientemente bueno para ser promovido en su trabajo, lo que puede llevar a evitar la búsqueda de oportunidades laborales más satisfactorias y limitar su crecimiento profesional.
- Ser demasiado autocrítico
La autocrítica es importante para identificar áreas de mejora y crecer como persona, pero cuando se lleva al extremo, puede ser un síntoma de baja autoestima. Ser demasiado crítico contigo mismo puede hacerte sentir inseguro e incapaz de enfrentar nuevos desafíos.
Por ejemplo, si obtienes una mala calificación en un examen, puedes culparte a ti mismo y sentir que no eres lo suficientemente inteligente. En lugar de buscar maneras de mejorar en el futuro, te puedes quedar atrapado en la autocrítica y sentir que no mereces tener éxito.
- Necesidad constante de aprobación
Otro síntoma de baja autoestima es la necesidad constante de aprobación de los demás. Puedes sentir que necesitas que los demás te validen y te apoyen para sentirte seguro y valioso.
Por ejemplo, puedes buscar la aprobación de tus amigos o familiares para sentirte valorado. Si no recibes la validación que buscas, puedes sentirte rechazado o ignorado.
- Evitar tomar riesgos
Las personas con baja autoestima pueden evitar tomar riesgos por miedo al fracaso o al rechazo. Puedes sentir que no eres lo suficientemente bueno para tener éxito en algo, lo que te impide perseguir tus objetivos y metas.
Por ejemplo, puedes evitar buscar un nuevo trabajo o cambiar de carrera por miedo al fracaso. O puedes evitar iniciar una relación romántica por miedo al rechazo.
- Sentir que no mereces ser feliz
Finalmente, uno de los síntomas más preocupantes de baja autoestima es sentir que no mereces ser feliz. Puedes sentir que no mereces tener éxito, amor o felicidad, lo que puede limitar seriamente tu capacidad para perseguir tus sueños y metas.
Por ejemplo, puedes sentir que no merece ser feliz y evitar buscar relaciones románticas saludables o perseguir sus metas y sueños, lo que puede limitar seriamente su calidad de vida.
Con Cariño, Psicóloga Maestra en Psicoterapia Cognitivo Conductual Cyntia Deibele, te ayudo a gestionar las necesidades emocionales insatisfechas para convertirte en un adulto sano, exitoso y consciente.
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