Ayuda Psicológica Profesional

A menudo pensamos en la confianza como algo que tenemos o no tenemos. Sin embargo, la confianza es algo que se puede construir aumentando nuestro autoconocimiento. Cuando nos conocemos mejor, es más probable que confiemos en nuestras capacidades y nos sintamos capaces de asumir nuevos retos.

Te presento algunas maneras de aumentar tu autoconocimiento y construir la confianza en el proceso:

Conoce tus valores.
Los valores son las cosas que crees que son importantes en la vida. Guían tus decisiones y dan forma a tu comportamiento. Cuando conoces tus valores, puedes utilizarlos como filtro para tomar decisiones tanto grandes como pequeñas. Por ejemplo, si uno de tus valores es la familia, puedes dar prioridad a pasar tiempo con tus seres queridos antes que trabajar hasta tarde en la oficina. O, si valoras la salud y el bienestar, podrías tomar decisiones que apoyen tu bienestar físico y mental.

Comprende tus puntos fuertes y débiles.

Todos tenemos puntos fuertes y débiles. Cuando sabes cuáles son las tuyas, puedes aprovechar tus puntos fuertes y trabajar para mejorar los débiles. Por ejemplo, digamos que estás solicitando un trabajo que requiere excelentes habilidades de escritura. Si sabes que la escritura es uno de tus puntos fuertes, puedes centrarte en destacar ejemplos de tu escritura en tus materiales de solicitud. Por otro lado, si sabe que hablar en público no es uno de sus puntos fuertes, puede prepararse a fondo antes de las entrevistas para sentirse más seguro al hablar con los posibles empleadores.

Conozca sus factores desencadenantes y cómo afrontarlos.

Todos tenemos desencadenantes, es decir, situaciones o personas que nos hacen reaccionar de una manera determinada. Por ejemplo, algunas personas se desencadenan al sentir que no tienen el control o al sentirse abrumadas. Una vez que sepas cuáles son tus desencadenantes, puedes empezar a desarrollar estrategias para afrontarlos con eficacia. Por ejemplo, si te sientes provocado cuando alguien te interrumpe mientras hablas, puedes practicar a decir «perdón» con firmeza pero con educación para imponerte sin parecer grosero o agresivo

El autoconocimiento te ayuda a establecer objetivos.

Otro beneficio del autoconocimiento es que te ayuda a establecer objetivos realistas para ti mismo. Si no sabes quién eres o cuáles son tus puntos fuertes y débiles, será difícil establecer objetivos alcanzables. Sin embargo, si se conoce bien a sí mismo, establecer objetivos es mucho más fácil. Puedes adaptar tus objetivos a tus puntos fuertes y trabajar para mejorar tus puntos débiles. Tener objetivos alcanzables te da algo por lo que luchar y una sensación de logro cuando los alcanzas.

El autoconocimiento te ayuda a aumentar la confianza y la autoestima.

Por último, uno de los beneficios más importantes del autoconocimiento es que ayuda a fomentar la confianza y la autoestima. Cuando sabes quién eres como persona, te resulta más fácil aceptarte por lo que eres. Esta aceptación conduce a una mayor confianza, que es esencial en todos los ámbitos de la vida. Además, cuando uno tiene confianza en sí mismo, es más fácil alcanzar sus objetivos y perseguir sus sueños. La autoestima también es importante porque permite interactuar con otras personas de forma más eficaz. Las personas con una alta autoestima tienden a tener más éxito en su vida personal y profesional que las que tienen una baja autoestima

Sabemos que el autoconocimiento es una poderosa herramienta que puede ayudarnos a construir confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades. Si nos tomamos el tiempo necesario para conocernos mejor -incluyendo nuestros valores, puntos fuertes y débiles- podemos prepararnos para tener éxito en todos los ámbitos de la vida.

Con Cariño, Psicóloga Maestra en Psicoterapia Cognitivo Conductual Cyntia Deibele, te ayudo a gestionar las necesidades emocionales insatisfechas para convertirte en un adulto sano, exitoso y consciente.