Ayuda Psicológica Profesional

¿Qué ocurre cuando los celos nos invaden? ¿Qué subyace en esta emoción tan incómoda?

Los celos, en su génesis, se remontan a épocas primitivas y cumplían un propósito clave: preservar la especie. Sin embargo, en nuestros tiempos, esta emoción ha evolucionado en una patología debido al exceso desmedido de su manifestación en conductas celosas. Es fundamental reconocer que, si estas conductas se expresan de manera posesiva y aprehensiva, es muy probable que el resultado en tus relaciones, ya sean de pareja, amistad o familia, sea un deterioro notorio.

Ahora bien, ¿cómo podemos dejar atrás este comportamiento perjudicial?

1. Conciencia de Ganancias y Pérdidas: El primer paso radica en tomar conciencia de las ganancias y pérdidas que estas conductas celosas te brindan. Evalúa si realmente obtienes beneficios o si, por el contrario, estás cayendo en un patrón que solo te perjudica a ti y a tus relaciones.

2. Razonamiento y Realidad: Cuestiona la veracidad de tus pensamientos celosos. ¿Son meras creaciones de tu imaginación o tienen un asidero en la realidad? Reflexionar sobre esto puede ayudarte a desarticular el ciclo de celos infundados.

3. Construcción de la Autoestima: Cultiva el amor propio y fortalece tu autoestima. Al elevar tu propia imagen y seguridad interna, reducirás la sensación de amenaza ante los demás. Esta transformación no solo te beneficiará a ti, sino que también mejorará tus relaciones.

4. Aceptación y Enfrentamiento: Reconoce que los celos pueden convertirse en un problema que requiere atención. Aborda este desafío con seriedad y compromiso, pues enfrentarlo es esencial para superarlo.

5. Responsabilidad Emocional: Recuerda que ni tu pareja ni la sociedad son responsables de tus miedos y celos. Asumir la responsabilidad de tus emociones y enfrentar tus temores te empoderará. Al adoptar estas medidas, notarás cómo la sensación de amenaza ante los demás disminuye y te sentirás más en sintonía contigo mismo y con tu pareja. Con un enfoque consciente y comprometido, podrás liberarte de los celos y cultivar relaciones más saludables y felices.

Con Cariño, Psicóloga Maestra en Psicoterapia Cognitivo Conductual Cyntia Deibele, te ayudo a gestionar las necesidades emocionales insatisfechas para convertirte en un adulto sano, exitoso y consciente.