Ayuda Psicológica Profesional

El dilema de los celos: ¿Qué hacer cuando sientes celos? ¿Por qué esta emoción puede resultar tan perturbadora? Adentrémonos en esta compleja sensación desde una perspectiva psicológica. En su origen, los celos emergieron en épocas primigenias como un mecanismo de supervivencia para la preservación de la especie. Sin embargo, en la actualidad, su manifestación excesiva puede convertirse en una patología que afecta tu entorno y bienestar. Si dejas que esta emoción se convierta en conductas posesivas y aprensivas, las relaciones, sean de pareja, amistad o familia, pueden llegar a sufrir un impacto negativo. ¿Cómo superar este desafío?

1. Conciencia de Ganancias y Pérdidas: Reconoce las ventajas y desventajas que experimentas al aferrarte a estos comportamientos celosos. Evalúa si este enfoque te brinda beneficios reales o si, en cambio, contribuye a la tensión y el conflicto.

2. Razonamiento y Realidad: Interroga la validez de tus pensamientos. ¿Son simples construcciones de tu imaginación o tienen un trasfondo real? Reflexionar sobre esto puede ayudarte a desmontar el ciclo de celos infundados.

3. Fortalecimiento de la Autoestima: Cultiva el amor propio y aumenta tu confianza en ti mismo. Al construir una autoimagen sólida, la sensación de amenaza ante los demás disminuirá. Esta transformación no solo te hará sentir mejor contigo mismo, sino también fortalecerá tus relaciones.

4. Aceptación y Acción: Reconoce que los celos pueden convertirse en un problema que necesita atención. Tómate en serio el proceso de enfrentar y comprender esta emoción para poder superarla de manera efectiva.

5. Responsabilidad Emocional: Recuerda que ni tu pareja ni la sociedad son responsables de tus miedos y celos. Enfrentar estas emociones y asumir la responsabilidad de trabajar en ellas es un paso vital hacia la sanación. Abordar los celos desde esta perspectiva puede brindarte herramientas esenciales para manejar esta emoción de manera saludable. Si buscas apoyo en este proceso, no dudes en contactarme.

Con Cariño, Psicóloga Maestra en Psicoterapia Cognitivo Conductual Cyntia Deibele, te ayudo a gestionar las necesidades emocionales insatisfechas para convertirte en un adulto sano, exitoso y consciente.